Rastreie os aplicativos e momentos que geram mais atrito.
modelo de redução de tempo de tela
Modelo de Redução de Tempo de Tela
Um modelo CSV para rastrear gatilhos de tempo de tela, limites de aplicativos, metas de caminhada e progresso semanal de bem-estar digital.
Como usar
Comece de forma simples, depois revise consistentemente
Escolha uma ação substituta para cada gatilho.
Revise semanalmente e ajuste os limites sem tornar o plano impossível.
Este modelo é gratuito?
Sim. O CSV é gratuito para baixar e editar.
Ele bloqueia aplicativos?
Não. É um modelo de planejamento. O StepStore ajuda a conectar o acesso a aplicativos ao crédito de caminhada.
Famílias podem usá-lo?
Sim. Pode ser adaptado para discussões familiares sobre hábitos de uso de dispositivos mais saudáveis.