Suivez les applications et les moments qui créent le plus de friction.
modèle de réduction du temps d'écran
Modèle de réduction du temps d'écran
Un modèle CSV pour suivre les déclencheurs de temps d'écran, les limites d'applications, les objectifs de marche et les progrès hebdomadaires en matière de bien-être numérique.
Comment l'utiliser
Commencez simplement, puis révisez régulièrement
Choisissez une action de remplacement pour chaque déclencheur.
Examinez chaque semaine et ajustez les limites sans rendre le plan impossible.
Ce modèle est-il gratuit ?
Oui. Le fichier CSV est gratuit à télécharger et à modifier.
Bloque-t-il les applications ?
Non. C'est un modèle de planification. StepStore aide à relier l'accès aux applications au crédit de marche.
Les familles peuvent-elles l'utiliser ?
Oui. Il peut être adapté pour des discussions familiales sur des habitudes d'utilisation des appareils plus saines.