Traccia le app e i momenti che creano più attrito.
modello riduzione tempo di schermo
Modello per la Riduzione del Tempo di Schermo
Un modello CSV per tracciare i fattori scatenanti del tempo di schermo, i limiti delle app, gli obiettivi di camminata e i progressi settimanali del benessere digitale.
Come usarlo
Inizia in modo semplice, poi rivedi costantemente
Scegli un'azione sostitutiva per ogni trigger.
Rivedi settimanalmente e aggiusta i limiti senza rendere il piano impossibile.
Questo modello è gratuito?
Sì. Il CSV è scaricabile e modificabile gratuitamente.
Blocca le app?
No. È un modello di pianificazione. StepStore aiuta a collegare l'accesso alle app al credito di camminata.
Le famiglie possono usarlo?
Sì. Può essere adattato per discussioni familiari su abitudini più sane con i dispositivi.