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Modello per la Riduzione del Tempo di Schermo
Un modello CSV per tracciare i fattori scatenanti del tempo di schermo, i limiti delle app, gli obiettivi di camminata e i progressi settimanali del benessere digitale.
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Modello Sfida Benessere Digitale
Un modello di sfida in Markdown per costruire un piano di 14 giorni incentrato su camminata, finestre di focus, limiti delle app e riflessione.
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