Defina um limite claro para o telefone e uma meta de caminhada.
modelo de desafio de bem-estar digital
Modelo de Desafio de Bem-Estar Digital
Um modelo de desafio em Markdown para construir um plano de 14 dias focado em caminhada, janelas de foco, limites de aplicativos e reflexão.
Como usar
Comece de forma simples, depois revise consistentemente
Acompanhe o desafio diariamente sem transformá-lo em punição.
Reflita após duas semanas e mantenha a menor regra útil.
Qual a duração do desafio?
O modelo é projetado para 14 dias, para que seja alcançável e fácil de repetir.
Crianças podem usá-lo?
Os pais podem adaptar a linguagem e as metas para rotinas familiares e limites de telefone apropriados para a idade.
O que o StepStore adiciona?
O StepStore transforma a caminhada em crédito de desbloqueio, tornando o acesso ao telefone mais intencional.