屏幕时间减少模板

屏幕时间减少模板

一个 CSV 模板，用于追踪屏幕时间触发因素、应用限制、步行目标和每周数字健康进度。

下载 CSV 试用 StepStore

如何使用

从简单开始，然后持续回顾

步骤 1

追踪造成最大摩擦的应用和时刻。

步骤 2

为每个触发因素选择一个替代行动。

步骤 3

每周回顾并调整限制，同时确保计划可行。

这个模板是免��的吗？

是的。这个 CSV 文件可以免费下载和编辑。

它会屏蔽应用吗？

不会。这是一个规划模板。StepStore 帮助将应用访问与步行积分关联起来。

家庭可以使用它吗？

是的。它可以用于家庭讨论更健康的设备使用习惯。