螢幕時間減少範本

螢幕時間減少範本

一個 CSV 範本，用於追蹤螢幕時間觸發因素、應用程式限制、步行目標和每週數位健康進度。

下載 CSV試用 StepStore

如何使用

從簡單開始，然後持續檢視

步驟 1

追蹤造成最多摩擦的應用程式和時刻。

步驟 2

為每個觸發因素選擇一個替代行動。

步驟 3

每週檢視並調整限制，同時確保計畫可行。

這個範本是免費的嗎？

是的。這個 CSV 範本可免費下載和編輯。

它會阻擋應用程式嗎？

不會。這是一個規劃範本。StepStore 幫助將應用程式使用權限與步行點數連結。

家庭可以使用它嗎？

是的。它可以調整用於家庭討論更健康的裝置使用習慣。