Establece un límite telefónico claro y un objetivo de caminata.
plantilla de reto de bienestar digital
Plantilla de Reto de Bienestar Digital
Una plantilla de reto en Markdown para construir un plan de 14 días en torno a la caminata, ventanas de enfoque, límites de apps y reflexión.
Cómo usarlo
Empieza de forma sencilla, luego revisa con regularidad
Sigue el reto diariamente sin convertirlo en un castigo.
Reflexiona después de dos semanas y mantén la regla útil más pequeña.
¿Cuánto dura el reto?
La plantilla está diseñada para 14 días para que se sienta alcanzable y fácil de repetir.
¿Pueden usarlo los niños?
Los padres pueden adaptar el lenguaje y los objetivos para las rutinas familiares y los límites telefónicos apropiados para la edad.
¿Qué añade StepStore?
StepStore convierte la caminata en crédito de desbloqueo, haciendo que el acceso al teléfono sea más intencional.