Fixez une limite téléphonique claire et un objectif de marche.
modèle de défi bien-être numérique
Modèle de défi bien-être numérique
Un modèle de défi Markdown pour élaborer un plan de 14 jours axé sur la marche, les fenêtres de concentration, les limites d'applications et la réflexion.
Comment l'utiliser
Commencez simplement, puis révisez régulièrement
Suivez le défi quotidiennement sans en faire une punition.
Réfléchissez après deux semaines et conservez la règle utile la plus simple.
Combien de temps dure le défi ?
Le modèle est conçu pour 14 jours afin qu'il soit réalisable et facile à répéter.
Les enfants peuvent-ils l'utiliser ?
Les parents peuvent adapter le langage et les objectifs aux routines familiales et aux limites téléphoniques adaptées à l'âge.
Qu'apporte StepStore ?
StepStore transforme la marche en crédit de déverrouillage, rendant l'accès au téléphone plus intentionnel.