Отслеживайте приложения и моменты, которые создают наибольшее отвлечение.
шаблон для сокращения экранного времени
Шаблон для сокращения экранного времени
CSV-шаблон для отслеживания триггеров экранного времени, лимитов приложений, целей по ходьбе и еженедельного прогресса в цифровом благополучии.
Как использовать
Начните с простого, затем регулярно пересматривайте
Выберите одно замещающее действие для каждого триггера.
Еженедельно пересматривайте и корректируйте лимиты, не делая план невыполнимым.
Этот шаблон бесплатный?
Да. CSV-файл можно бесплатно скачать и редактировать.
Блокирует ли он приложения?
Нет. Это шаблон для планирования. StepStore помогает связать доступ к приложениям с кредитом за шаги.
Могут ли семьи использовать его?
Да. Его можно адаптировать для семейных обсуждений более здоровых привычек использования устройств.