数字健康挑战模板

数字健康挑战模板

一个 Markdown 挑战模板，用于围绕步行、专注时段、应用边界和反思制定为期 14 天的计划。

下载 Markdown试用 StepStore

如何使用

从简单开始，然后持续回顾

步骤 1

设定一个明确的手��边界和一个步行目标。

步骤 2

每日追踪挑战，不要将其变成一种惩罚。

步骤 3

两周后反思，并保留最有用的小规则。

这个挑战持续多久？

该模板设计为 14 天，因此感觉易于实现和重复。

孩子们可以使用它吗？

家长可以根据家庭日常和适合年龄的手机边界调整语言和目标。

StepStore 提供了什么？

StepStore 将步行转化为解锁积分，使手机访问更有意识。