Spor de apps og øjeblikke, der skaber mest friktion.
skærmtidsreduktionsskabelon
Skabelon til reduktion af skærmtid
En CSV-skabelon til sporing af skærmtidsudløsere, app-grænser, gå-mål og ugentlig digital trivselsfremgang.
Sådan bruger du den
Start simpelt, og gennemgå derefter konsekvent
Vælg én erstatningshandling for hver udløser.
Gennemgå ugentligt og juster grænser uden at gøre planen umulig.
Er denne skabelon gratis?
Ja. CSV-filen er gratis at downloade og redigere.
Blokerer den apps?
Nej. Det er en planlægningsskabelon. StepStore hjælper med at forbinde app-adgang med gå-kredit.
Kan familier bruge den?
Ja. Den kan tilpasses til familiediskussioner om sundere enhedsvaner.