Houd de apps en momenten bij die de meeste frictie veroorzaken.
sjabloon schermtijdvermindering
Sjabloon voor Schermtijdvermindering
Een CSV-sjabloon voor het bijhouden van schermtijdtriggers, app-limieten, wandeldoelen en wekelijkse digitale welzijnsvoortgang.
Hoe te gebruiken
Begin eenvoudig, evalueer vervolgens consistent
Kies één vervangende actie voor elke trigger.
Evalueer wekelijks en pas limieten aan zonder het plan onmogelijk te maken.
Is dit sjabloon gratis?
Ja. Het CSV-bestand is gratis te downloaden en te bewerken.
Blokkeert het apps?
Nee. Het is een planningssjabloon. StepStore helpt app-toegang te verbinden met wandelkrediet.
Kunnen gezinnen het gebruiken?
Ja. Het kan worden aangepast voor gezinsgesprekken over gezondere apparaatgewoontes.