Όρισε ένα σαφές όριο χρήσης του τηλεφώνου και έναν στόχο περπατήματος.
πρότυπο πρόκλησης ψηφιακής ευεξίας
Πρότυπο Πρόκλησης Ψηφιακής Ευεξίας
Ένα πρότυπο πρόκλησης Markdown για τη δημιουργία ενός 14ήμερου σχεδίου γύρω από το περπάτημα, τα παράθυρα εστίασης, τα όρια εφαρμογών και τον προβληματισμό.
Πώς να το χρησιμοποιήσεις
Ξεκίνα απλά, μετά αναθεώρησε συστηματικά
Παρακολούθησε την πρόκληση καθημερινά χωρίς να την μετατρέψεις σε τιμωρία.
Σκέψου μετά από δύο εβδομάδες και κράτησε τον μικρότερο χρήσιμο κανόνα.
Πόσο διαρκεί η πρόκληση;
Το πρότυπο έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες, ώστε να είναι εφικτό και εύκολο στην επανάληψη.
Μπορούν να το χρησιμοποιήσουν παιδιά;
Οι γονείς μπορούν να προσαρμόσουν τη γλώσσα και τους στ��χους για οικογενειακές ρουτίνες και όρια χρήσης τηλεφώνου κατάλληλα για την ηλικία.
Τι προσθέτει το StepStore;
Το StepStore μετατρέπει το περπάτημα σε πιστωτικό ξεκλειδώματος, καθιστώντας την πρόσβαση στο τηλέφωνο πιο συνειδητή.