Állíts be egy világos telefonhasználati korlátot és egy sétacél.
digitális jólét kihívás sablon
Digitális jólét kihívás sablon
Egy Markdown kihívás sablon egy 14 napos terv felépítéséhez, amely a sétára, fókuszidőszakokra, alkalmazáskorlátokra és reflexióra összpontosít.
Hogyan használd
Kezdd egyszerűen, majd rendszeresen ellenőrizd
Kövesd nyomon a kihívást naponta anélkül, hogy büntetéssé válná.
Két hét után gondold át, és tartsd meg a legkisebb hasznos szabályt.
Milyen hosszú a kihívás?
A sablon 14 napra készült, hogy megvalósítható és könnyen ismételhető legyen.
Használhatják gyerekek?
A szülők adaptálhatják a nyelvezetet és a célokat a családi rutinokhoz és az életkornak megfelelő telefonhasználati korlátokhoz.
Mit ad hozzá a StepStore?
A StepStore a sétát feloldó kreditté alakítja, tudatosabbá téve a telefonhoz való hozzáférést.