sjabloon digitale welzijnsuitdaging

Sjabloon Digitale Welzijnsuitdaging

Een Markdown-uitdagingssjabloon voor het opstellen van een 14-daags plan rond wandelen, focusperiodes, app-grenzen en reflectie.

Downloaden MarkdownProbeer StepStore

Hoe te gebruiken

Begin eenvoudig, evalueer vervolgens consistent

Stap 1

Stel één duidelijke telefoongrens en één wandeldoel in.

Stap 2

Volg de uitdaging dagelijks zonder er een straf van te maken.

Stap 3

Reflecteer na twee weken en behoud de kleinste nuttige regel.

Hoe lang duurt de uitdaging?

Het sjabloon is ontworpen voor 14 dagen, zodat het haalbaar en gemakkelijk te herhalen is.

Kunnen kinderen het gebruiken?

Ouders kunnen de taal en doelen aanpassen voor gezinsroutines en leeftijdsgeschikte telefoongrenzen.

Wat voegt StepStore toe?

StepStore zet wandelen om in ontgrendelkrediet, waardoor telefoongebruik bewuster wordt.