Ustaw jedną jasną granicę korzystania z telefonu i jeden cel spacerowy.
szablon wyzwania cyfrowego dobrostanu
Szablon wyzwania cyfrowego dobrostanu
Szablon wyzwania w formacie Markdown do stworzenia 14-dniowego planu dotyczącego chodzenia, okien skupienia, granic aplikacji i refleksji.
Jak tego używać
Zacznij prosto, a następnie regularnie przeglądaj
Śledź wyzwanie codziennie, nie zamieniając go w karę.
Zastanów się po dwóch tygodniach i zachowaj najmniejszą użyteczną zasadę.
Jak długo trwa wyzwanie?
Szablon jest zaprojektowany na 14 dni, aby był osiągalny i łatwy do powtórzenia.
Czy dzieci mogą z niego korzystać?
Rodzice mogą dostosować język i cele do rodzinnych rutyn i odpowiednich dla wieku granic korzystania z telefonu.
Co dodaje StepStore?
StepStore zamienia chodzenie w kredyt odblokowania, czyniąc dostęp do telefonu bardziej świadomym.