Defina um limite claro para o telemóvel e um objetivo de caminhada.
modelo de desafio de bem-estar digital
Modelo de Desafio de Bem-Estar Digital
Um modelo de desafio Markdown para construir um plano de 14 dias em torno da caminhada, janelas de foco, limites de apps e reflexão.
Como usar
Comece de forma simples, depois reveja consistentemente
Acompanhe o desafio diariamente sem o transformar num castigo.
Reflita após duas semanas e mantenha a regra útil mais pequena.
Quanto tempo dura o desafio?
O modelo foi concebido para 14 dias para que seja alcançável e fácil de repetir.
As crianças podem usá-lo?
Os pais podem adaptar a linguagem e os objetivos para rotinas familiares e limites de telemóvel adequados à idade.
O que o StepStore adiciona?
O StepStore transforma a caminhada em crédito de desbloqueio, tornando o acesso ao telemóvel mais intencional.