Spåra de appar och ögonblick som skapar mest friktion.
mall för minskad skärmtid
Mall för minskad skärmtid
En CSV-mall för att spåra skärmtidstriggers, appbegränsningar, gångmål och veckovisa framsteg för digitalt välbefinnande.
Så här använder du den
Börja enkelt, granska sedan regelbundet
Välj en ersättningsåtgärd för varje trigger.
Granska veckovis och justera gränser utan att göra planen omöjlig.
Är denna mall gratis?
Ja. CSV-filen är gratis att ladda ner och redigera.
Blockerar den appar?
Nej. Det är en planeringsmall. StepStore hjälper till att koppla appåtkomst till gångkredit.
Kan familjer använda den?
Ja. Den kan anpassas för familjediskussioner om hälsosammare enhetsvanor.