Theo dõi các ứng dụng và khoảnh khắc gây ra nhiều sự xao nhãng nhất.
screen time reduction template
Mẫu giảm thời gian sử dụng màn hình
Một mẫu CSV để theo dõi các yếu tố kích hoạt thời gian sử dụng màn hình, giới hạn ứng dụng, mục tiêu đi bộ và tiến độ sức khỏe kỹ thuật số hàng tuần.
Cách sử dụng
Bắt đầu đơn giản, sau đó xem xét nhất quán
Chọn một hành động thay thế cho mỗi yếu tố kích hoạt.
Xem xét hàng tuần và điều chỉnh giới hạn mà không làm cho kế hoạch trở nên bất khả thi.
Mẫu này có miễn phí không?
Có. Tệp CSV hoàn toàn miễn phí để tải xuống và chỉnh sửa.
Nó có chặn ứng dụng không?
Không. Đây là một mẫu lập kế hoạch. StepStore giúp kết nối quyền truy cập ứng dụng với điểm đi bộ.
Gia đình có thể sử dụng không?
Có. Nó có thể được điều chỉnh cho các cuộc thảo luận gia đình về thói quen sử dụng thiết bị lành mạnh hơn.