Đặt một giới hạn điện thoại rõ ràng và một mục tiêu đi bộ.
digital wellbeing challenge template
Mẫu thử thách sức khỏe kỹ thuật số
Một mẫu thử thách Markdown để xây dựng kế hoạch 14 ngày xoay quanh việc đi bộ, khung thời gian tập trung, giới hạn ứng dụng và suy ngẫm.
Cách sử dụng
Bắt đầu đơn giản, sau đó xem xét nhất quán
Theo dõi thử thách hàng ngày mà không biến nó thành một hình phạt.
Suy ngẫm sau hai tuần và giữ lại quy tắc hữu ích nhỏ nhất.
Thử thách kéo dài bao lâu?
Mẫu được thiết kế cho 14 ngày để tạo cảm giác khả thi và dễ lặp lại.
Trẻ em có thể sử dụng không?
Cha mẹ có thể điều chỉnh ngôn ngữ và mục tiêu cho thói quen gia đình và giới hạn điện thoại phù hợp với lứa tuổi.
StepStore bổ sung gì?
StepStore biến việc đi bộ thành điểm mở khóa, giúp việc truy cập điện thoại trở nên có chủ đích hơn.